Fare spazio alla leggerezza

Quando creo con il macramè ritrovo leggerezza. Quando pratico l’ascolto corporeo scopro uno spazio sacro creativo. Ascolto del corpo e macramè significano fare spazio alla leggerezza .

Appunti personali di pratica

Chi ha bisogno di leggerezza alzi la mano! Questo articolo è un invito a partecipare ad una pratica corporea online dedicata alla leggerezza. Se sei interessata/o di seguito trovi tutte le informazioni.

“Fare spazio alla leggerezza : strumenti e strategie per alleggerire la vita nei momenti di difficoltà” questo è il tema della pratica corporea online che ho pensato di condividere con chi vorrà partecipare domenica 22 gennaio 2023 dalle 17.00 alle 18.30. Sarà una domenica diversa dal solito, in cui alterneremo la pratica corporea a quella teorica e di condivisione. Un mini workshop online per esplorare il tema della leggerezza nell’ambito della crescita interiore.

Per partecipare puoi scrivere una mail a boschibarbara@gmail.com oppure compilare il form qua sotto. Per saperne di più su come funzionano i cerchi online e come partecipare clicca qui (La lezione si attiverà con un minimo di 3 partecipanti)

Domenica 22 gennaio (17.00 – 18.30)

Pratica corporea online (su zoom) condotta in diretta.

Info qui: https://barbaraboschi.blog/i-percorsi/cerchio-online/

Leggerezza

In caso non potessi partecipare ti lascio qualche spunto per lavorare su questo tema in autonomia.

Ogni volta che si parla di leggerezza “salta” fuori una frase di Italo Calvino: “Prendete la vita con leggerezza, che leggerezza non è superficialità ma planare sulle cose dall’alto, non avere macigni sul cuore” .

E’ una frase molto saggia, ma utilizzata talmente tanto da rischiare di perderne il significato più profondo. Io ho provato a scomporla in piccole parti e renderla pratica per la mia quotidianità. Ecco come può diventare un potente promemoria.

“Prendete la vita con leggerezza” : Rilassati e non prendere tutto sul personale, ci sono battaglie che non vale la pena combattere. Scegli consapevolmente. Non prenderti troppo sul serio.

“che leggerezza non è superficialità”: quando ti sono chiari i tuoi valori e le tue priorità saprai alleggerire una situazione senza renderla ridicola e rimanendo empatica.

“ma planare sulle cose dall’alto”: prendi le distanze e osserva da fuori la situazione, fai qualche respiro, scegli di rispondere e non di reagire. Diventa Aquila.

“non avere macigni sul cuore” : lascia andare, non trattenere emozioni, non alimentare l’energia del rancore. Alleggerire il cuore significa praticare l’arte del perdono.

Dentro questa frase ci sono, avrai notato, i grandi temi dell’approccio consapevole alla vita. Ora potresti pensare “bello, belle parole, ma come si fa a praticare la leggerezza quando tutto attorno a te si fa sempre più pesante? “

Ti lascio qualche spunto pratico qua sotto:

La leggerezza nei momenti pesanti: in pratica

  • utilizza la pratica di consapevolezza del respiro per mettere uno spazio tra te e gli eventi. E’ facendo questo spazio che inizi a comprendere la differenza tra reagire e rispondere ad un avvenimento.
  • usa la creatività per trasformare gli ostacoli in opportunità, e cerca un punto luminoso anche in una stanza buia.
  • ascolta il corpo ogni giorno e fai attenzione a mantenerlo in equilibrio tra fare e essere, avere e ricevere, sapere e pratica.
  • impara a dire no.
  • gioca con la consapevolezza.

Potrei andare avanti con la lista, ma so che anche tu troverai, o hai già trovato, la strada migliore e la pratica perfetta per il momento che stai vivendo. L’atteggiamento che assumi nei confronti di ciò che ti accade è quello che fa una grande differenza.

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